第一步 初级班

“觉察”。能够深入地清楚看见自己的真实面貌及所受的限制，觉察是瓦解固定模式与打破制约的首要工作。

第二步 中级班

“接纳”。喜怒哀惧都是人类最自然的情绪，“发现”与“释放”过去用来压抑、对抗情绪的生命力与能量，不再被特殊事件封锁住，化伤痛力量为突破自我限制的勇气。

第三步 高级班

培养“自我疗愈”的能力，也就是“转烦恼为智慧”的功夫；追溯原生家庭的各个层面，以便找出自己性格制约的成因，并更深刻的穿越制约经验后，开始性格重塑及人性剧本改写的工作。