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走出抑郁

作者：保罗·吉尔伯特

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任务

当我们朝摆脱抑郁的方向努力的时候，我们可以为自己制定各种任务，并逐一完成。以下就是一些例子：

．学会精确地监控自己的思维与情感。

．记下你的思维，或将其记录下来。

．学会诚实面对自己。

．学会承接大问题，并将其分解为小问题。

．每日完成一些小的功课。

．学会自信，减少自我攻击。

—— 保罗·吉尔伯特《走出抑郁》

标签:走出抑郁保罗·吉尔伯特

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