从如下方面挑战自己的空虚感：
．告诉你自己，“我很空虚”是一种情绪化推理。
．我应当学会关注我自己的偏爱，并与他人分享。
．空虚不是非黑即白、或全或无的问题。
．我或许忽视了生活中的积极方面，认为一些事情并不重要， 果真如此的话，这些积极方面是什么?
．我或许正在给自己贴标识，没有意识到人是很复杂的。
．或许这并不是空虚感，
而是孤独感，我与他人交往很困难。
．或许在自信方面存在问题，如果我在表现自我方面更加自 信，我还会感到空虚吗?
．我没有给人接触的机会，却认为没有人对我感兴趣，这是不 是自我攻击?如果是这样，我将如何给他们机会了解我?
