帮助别人没有原因，也很简单，有时帮助只是一个手势、一句话、一个微笑……，

人们是否生活得快乐美好，并不取决于他们在事业上获得多大的成功，也不取决于他们拥有多少财富，而完全取决于他们的心态。快乐的穷汉和满面愁容的老板在生活中比比皆是。

没有时间去忧郁，这正是英国前首相丘吉尔在战时每天要工作18小时的时候所说的。有人问他：“你有这么大的责任，不忧郁吗？”他说：“我太忙了，没有时间去忧虑。”

克服忧虑的这个万能公式：第一步：问自己：“可能发生的最坏情况是什么？”第二步：准备接受最坏的情况。第三步：设法改善最坏的情况。

第三步，从这以后，平静地把自己的时间和精力，拿来试着改善心理上已经接受的那种最坏情况。

第二步，找出可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。

然后找出万一失败后可能发生的最坏情况是什么

事前要尽量做好防范，可是一旦不幸的事发生了，就应该完全忘了它。

看清楚！牛奶流走了——你看到它流入水管，什么也不能把它收回来。瓶子碎了，谁也无法让它复原。如果我们事先防范，可能可以保住牛奶。但现在太迟了——我们只能忘了它，去做下一件事。”

我已尽力，其他的交给上帝。”

对每个人来说，每一天都是一个新的生命。

每天最重要的事情不是去想模糊的明天，而是去做手边清楚的事情。

比如说那些消化性疾病、胃溃疡、心律不齐、失眠、头痛，甚至某种瘫痪是惧产生了忧虑，忧虑造成了紧张，影响胃部的神经系统，改变了胃液的分泌，引起胃溃疡。”

如果能祛除恐惧与忧虑，七成的人就不用去医院了。

开心和不开心都是自己决定的，跟别人没关系。