在你看来，这个世界好像只有你有烦恼，别人都是乐得其所的样子。可实际上人人都有烦恼，这是这个世界上最公平的地方。无论是哪种烦恼，它们都会给我们带来不愉悦的体验，所以更不必计较究竟它们当中的哪个脱产于更高贵的娘胎。

她们足够独立，收入丰厚，举止妥帖，品位不俗，永远一股知性优雅的气息，似乎总能把生活控制在自己的步调和节奏中。

万箭穿心，也要努力活的光芒万丈

只要在正常频率内分享和交流，大家都能接受，有几个人能拒绝宝宝们可爱的面庞和笑容呢？

做事情顾及一下别人的感受，这是基本的素养。

坦白说，父母爱孩子，很多时候都是自恋的变体，因为孩子是父母基因的延续——很多家长晒娃，跟晒名牌包、豪宅、名车没太大区别，为的就是炫耀自家基因和教导有方而已。所以，看似晒的是孩子，其实晒的是自己。没有必要把正常的父母之爱粉饰成崇高和伟大，更重要的是，没必要把自己对孩子的爱，过度表演给别人看，更不该把自己对孩子的爱，强加给别人。

见面聊天已躲不开结婚生子的话题，我承认这是大部分同龄人的生活主旋律，可我并不打算应和，安安静静地唱我的副歌部分就好。可是偏偏有人不能成全你的清净，见缝插针地给你输入“正确”的价值观，恨不得把自己的恩爱幸福拍成直播纪录片放入芯片植入你的大脑，斩钉截铁地强制你收看并要时刻鼓掌点赞。

虽然适度担忧会保护我们自己，但别忘了一个词叫做“过犹不及”，过度担忧只会加速我们去操纵命运的轮盘朝着我们担心的方向去发展。

心里有疤比脸上有疤还要可怕，它会让我们对自己产生怀疑、对他人担忧、对人生消极抵抗，这道心里的疤就是你的自我预言，从这个实验当中你会明白，其实你自以为的东西或许根本不存在。

自证预言的意思是，人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。这个已知的预言，就是你对事情的看法。

信息越重要越容易被记住，情绪越强烈或是越负面越容易被记住，你对信息的加工越精细越复杂它也更容易被记住。

第三章 看得清自己，就是改变的开始

你担心的事总是很容易发生

无论是“不必说”、“不敢说”、“不是时候说”，还是“不知道怎么说”的问题，都是可以纠偏和改善的，最致命的是我们跨越了这些阻碍，仍然把表达和沟通视作最平常、无用的存在，舍近求远地去追逐理解、关爱和亲密，却未曾觉察，没有什么比“说出来”更简单奏效的方式了。

我特别喜欢一句歌词：我走错我没走错，至少我没错过什么。

其实我知道，你不说常常是因为，你觉得自己不说别人也应该明白。