从现在开始，你就要积极地设想自己的努力最终会使你成功。为了达到目标，你需要建立足够强大的自信和目标必将实现的信念，你必须对自己说话能力训练的努力成果保持轻松而乐观的态度

几乎不论哪种课程，只要你对它充满了热情，你就能够顺利完成。

试着面对单独的人，或在大众面前清晰地表达你的思想和理念。

进步是一次一次慢慢得来的。每发表一次当众演说，你就朝成功的目标又迈进了一步

珍惜每一次开口的机会

每个人都会有理想的自我形象，希望别人以赞许的目光来看待自己

所以，当你开口说话或者需要拿出勇气来战胜困难的时候，不妨摆出一副信心满满的样子来。如果你已经准备妥当，就勇敢地把你想要说的话表达出来吧！

积极的心理暗示可以使我们克服恐惧、战胜困难，对我们做任何事情都十分有利。那些敢于接受这项挑战的人将发现自己正脱胎换骨，享受更丰富、更美好的人生。

他说，最初要行动的时候，每个人都会紧张、不安，重要的是，不应让这种恐惧感延续下去。你应该采取的方法是控制自己，表面上装作若无其事的样子。这样持之以恒，假装的就会变为现实。他只不过是想练习坚强的意志，但这种练习让他变成了真正的勇者。”

因此，当我们不再感到快乐时，唯一的改变办法就是愉快地睡觉、吃饭、谈话，尽量从行动上表现出你很快

不要想令你分心的事情

这些想法最致命的危害就是给你消极的自我暗示，你必须想办法把它们从你的心里赶出去

如果你想成功，告诉自己，他们一无所知！

自我暗示，相信自己能成功

并对你的主题进行深入细致的思考。当你确认自己准备充分之后，不妨设想自己正在以完全的控制力对他人说话