但即便不方便跟当事人表达，也仍然可以将情绪抒发出来。在那时那刻你最想说的话，你最想做的回应，可以像给自己讲故事一样表达出来。试着想象对方就在你面前，你表达愤怒、伤心，还是大哭一场，甚至是指责，都可以。这是修通伤害前必经的一个步骤，就是宣泄。