如何进行自我管理呢？大家不妨可以尝试以下的方法：

（1）体察自己的情绪。

也就是时时提醒自己注意“我现在的情绪是什么”。有许多人认为，人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪。要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果。学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

（2）适当表达自己的情绪。

如何适当表达情绪，是一门艺术，需要用心地体会、揣摩，更重要的是，要确实用到生活当中去。

（3）以合宜的方式缓解情绪。

缓解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场，有些人会找三五个好友诉苦一番，另外些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做些别的事情，以免想起不愉快的事情。