（10）赏花草山水。

花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。至于青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

（11）打木偶。

将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

（12）自我安慰。

可以找一些适当的理由告诉自己，这样可以帮助你在挫折前接受现实哦，来保持自己乐观的心态。

（13）睡好觉。

睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。