荷兰阿姆斯特丹有一座15世纪的教堂遗迹，去过那里的人都会对哪里的一段题词印象深刻：“事必如此，别无选择。”每个人在有生之年势必遇到许多不快的经历，无可逃避，无法选择。我们只能接受不可避免的事实作自我调适，多做抗拒不但可能毁了自己的生活，而且也许会精神崩溃。威廉·詹姆斯曾说：“心甘情愿地接爱吧！接受事实是克服任何不幸的第一步。”

有一年，我在纽约市中心的一座办公大楼电梯里遇到了一位先生，我看到他的左臂有点不对劲，一问才知道他的手臂由腕骨处切除了。我问他这是否会令他烦恼，这位先生回答说：“哪里会？我已很少想起它了。只有在穿针引线时觉得不便。”对于即成的事实，很多人不会在意太久，很多人在不得已时几乎可以接受任何状况，调整自己，适度遗忘，而且速度惊人。

，我学会了接受了不可改变的事实

人们常为昨天与明天的面包涂果酱，却总忘了为今天的面包涂抹黄油。”我们大多数人都是这样，总忘了为今天的面包涂上厚厚的果酱。但丁说：“想想今天一去不复返。”生命流逝得多么快，以距离论，我们得用光的速度才能追上它的脚步。“今天”是我们最珍贵的资产，也是唯一确定拥有的资产。法国哲学家蒙田说：“我们人生绝大部分的忧虑，其实从未真正发生。”我也是这样的，相信你也不例外——我们都不例外——不要让忧虑成了我们致命的弱点。

他们都是昨日的负担与对明日的恐惧压得透不过气来。这些人根本不必住院，应该过着快乐而有意义的生活，只要他们真正相信耶稣的话：“不要担忧明天。”或是奥斯勒爵士说的：“活在今天的方格中。”

：一次一粒沙，一次一件事。直到今天这句话对他仍有极大的帮助。

年轻人经过了全身检查过后，医生坦率地告诉他毛病出在心理。医生对他说：“想治愈你的疾病，你就要把人生想成一个沙漏，上面虽然堆满成千上万的沙粒，它们只能一粒一粒缓慢平均地通过瓶颈，你想想，说也没有办法让一粒以上的沙粒同时通过瓶颈。你我都好比是沙漏。我们每天都有一大堆事情去完成，如果我们不去一件一件按部就班地去处理，像一粒粒沙通过沙漏颈，我们就可能对自己的生理或心理系统造成伤害。”

如果船舰被敌军炸沉了，我一定不能捞起它；如果它注定要沉，我也不能阻止它。我得善用时间解决今天的问题，这样才能把握明天的——担心和忧虑对明天无益处。再说，如果我为这些事操心，那我一定活不长。”无论战时或平时，思想优劣的差异在于：好的思想处理方法和后果可以导致逻辑和建设性的计划，而坏的思想却常导致压力与精神崩溃。

有什么比忧虑对一个女人的容颜杀伤力更大的了，忧虑会让女人迅速起皱纹，脸色变得难看；忧虑会破坏一个人的生理平衡，使女人的头发变白、脱落。心理学家威廉·詹姆斯说：“上帝可能原谅我们的罪过，我们的神经系统却不能。”有一项事实真是惊人而又不可思议的，每年有更多美国人自杀，甚至比前五大死因的人还多,原因就是“忧虑”。当我还是密苏里州的乡下少年时，有一次我在教堂听到地狱炼火的描述，把我吓得半死。但牧师没有提到炼狱引起的恐惧及忧虑，却是目前就得付出的身心代价。如果你是个经常忧虑的人，你可能有一天会得心绞痛，而这是一种极端痛苦的毛病。你热爱生命吗？你希望健康长寿吗？有办法做到的。最后，我再借用雷尔博士的一句话[...]

她能拒绝忧虑，因为她清楚地意识到：忧虑将摧毁她金色年华的主要资产，也就是她的如花美貌。

显然，格兰特是因为忧虑、紧张和情绪上的原因才生病的。一旦他在情绪上恢复了自信，想到他的成就和胜利，就立刻好了。

另一本有关忧虑的书是曼宁格医师所著的《与自我为敌》，书中并未教你如何克服忧虑，倒是揭露了一些可怕的事实，我们如何因焦虑、挫折、仇恨、厌恶、抗拒与恐惧而不自觉地摧毁身心。你可以在图书馆里找得到这本书。

我桌上一直放着有一本波德斯基医师所著的书，名字叫《停止忧虑而后痊愈》，这是我最喜欢看的一本书。书中列举了一些忧虑对健康的影响，比如说：忧虑对心脏的影响、血压因忧虑而升高、忧虑可能引起感冒、忧虑引起食欲不振……

说，半数以上的病床上躺着的病人都是神经紧张型的。也就是说，这些病人的问题不是病理上的，而是挫折、焦虑、烦恼、恐惧、绝望等情绪所引起的。所以柏拉图说：“医师所犯的最大错误，就是他们只管头痛医头，脚痛医脚，从不打算医治病人的心理，其实人是身心合一的，怎么能分开呢？”幸运的是，随着医学的发展了，人们逐渐地认清了这个真理。在美国，心理治疗成为现在开始发展一种新医学，很多医生在治疗病人的时候都能兼顾身心两方面

很难想象，这些人在活到45岁前就受到了这种病痛的折磨，为工作所付出的代价太大了。更可悲的是，他们还不能因此获得成功。即使成功了，你能想像一位以胃溃疡或心脏病换取成就的人是真正的成功者吗？一个人失去健康，即使赢得全世界又有什么用？即使他拥有全世界，他一个人也只能睡一张床，一天也不过吃三餐。